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背后所付出的努力 哑铃侧平举 针对肩部肌肉群 ▼ 手倒立 增强手臂和肩部力量 ▼ 引体向上 可以让背阔肌更宽厚 ▼ 杠铃弯举 粗壮二头肌的必练动作 ▼ 跪姿绳索下拉 能刺激到背部和二头肌 ▼ 人们常说这样一句话 要想人前显贵就得背后受罪 用在身材管理上再合适不过了 每...
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http://lady.dzwww.com/yw/201912/t20191215_19462522.htm
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2019-12-15
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划，中国男足（选拔队）于当地时间13日11点赶到釜山体育公园进行常规训练。值得注意的是，在东亚杯首轮中、日比赛中拉伤左大腿股二头肌的金敬道没有现身。由于伤势比较严重，康复需要至少1个多月时间，金敬道将于14日离开釜山回国接受进一步治疗。 在中、日比赛中受伤...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/201912/t20191214_19458844.htm
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2019-12-14
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房的钢筋余料做成的，而哑铃片是用钢模板做成的。这些都是咱们工地现场施工单位用一些废料做成的简单健身器材。 怎么样，人家练二头肌的器械是核反应堆的钢筋，真硬“核”吧！ 当然，这名钢铁直男将柔情倾注在了妻子和刚出生的小女儿那里。 过年了，爸爸和他的小琬儿一...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201902/t20190209_18375739.htm
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2019-02-09
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同时注意训练大腿力量，以分担膝关节的压力。 ●每天练习抬腿 平时可以多做抬腿的动作，来增加大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。 ●备一副护膝 关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201811/t20181127_18112537.htm
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2018-11-27
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第二回合前得到队医绿灯。正如此前巴萨俱乐部官方公告中所写，伊涅斯塔已经在甘伯体育城进行恢复性训练，从而希望尽快摆脱右腿股二头肌的伤势困扰。 小白知道，他的这个目标很困难，因为通常这种伤势需要较长时间才能完全恢复，但他现在已经在为了赶上欧冠比赛而努力了...
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http://sports.dzwww.com/zhty/rdtj/201803/t20180307_17123321.htm
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2018-03-07
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部前屈角度会比使用电脑增加15度，肩颈压力则增加1倍，如果再用单手滑，手臂弯曲已经缺乏支撑，又必须再次收缩，反而让斜方肌与二头肌的负担更重，使肩颈与肌肉酸痛，且还多了大拇指重复活动的伤害。 对此，医师建议，可改用双手持握手机，且减少使用时间；若需要长时...
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http://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201801/t20180122_16948150.htm
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2018-01-22
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部前屈角度会比使用电脑增加15度，肩颈压力则增加1倍，如果再用单手滑，手臂弯曲已经缺乏支撑，又必须再次收缩，反而让斜方肌与二头肌的负担更重，使肩颈与肌肉酸痛，且还多了大拇指重复活动的伤害。 对此，医师建议，可改用双手持握手机，且减少使用时间；若需要长时...
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http://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201801/t20180122_16947976.htm
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2018-01-22
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花板，慢慢弯曲手臂将哑铃移到肩膀，然后回复到初始姿势。这周只需要在每轮运动里加入一组新动作，但这个动作会在壮大肱三头肌和二头肌的同时也强壮前臂。从第一周开始的全部举重训练每组保持10 ~ 12个，引体向上和双杠屈臂时穿上更重的背心，每组尝试做6 ~ 8次；钻石...
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http://lady.dzwww.com/mt/201707/t20170702_16112504.htm
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2017-07-02
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只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 2、俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201706/t20170626_16088863.htm
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2017-06-26
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只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 2、俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201706/t20170612_16032810.htm
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2017-06-12
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