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肪是导致肥胖的罪魁祸首，谈“脂”色变，对脂肪控制得极其严格，这其实是错误的。 王磊表示，脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇等，是人体必需的宏量营养素之一。其中脂肪是人体能量的主要来源，能促进脂溶性维生素的吸收；维持体温正常、保护脏器；提供必需脂肪酸，对脑及视...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200529_17354937.htm
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2020-05-29
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每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。 3、鱼肉 鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%-22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。鱼类肌肉组织中肌纤维细短，组织柔软细嫩，较畜、禽肉更易消化。鱼类含...
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大众网·海报新闻烟台5月18日讯 （通讯员 冯雪英 记者 刘妍明） 碘是人体必需的微量营养素。碘缺乏严重损害胎儿脑和神经系统发育。妊娠妇女碘缺乏可以导致其患儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状。此外，妊娠期缺...
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变暖，春笋开始上市，据烟台市疾控营养专家介绍，春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功效，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美...
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http://yantai.dzwww.com/jk2009/JKKX/202005/t20200518_17349250.htm
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2020-05-18
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肪是导致肥胖的罪魁祸首，谈“脂”色变，对脂肪控制得极其严格，这其实是错误的。 王磊表示，脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇等，是人体必需的宏量营养素之一。其中脂肪是人体能量的主要来源，能促进脂溶性维生素的吸收;维持体温正常、保护脏器;提供必需脂肪酸，对脑及视觉...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200528_17354409.htm
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2020-05-28
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白食物有取舍 过敏性食物主要是高蛋白质类食物，比如蛋类、奶类、肉类及海鲜等，甚至有人对麦类中的蛋白质也过敏。但蛋白质又是人体必需的营养素之一，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉和大豆制品都是常见的蛋白质类食物，过度限制可能造成蛋白质营养不良、免疫力下降，也不利于哮...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200520_17350464.htm
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2020-05-20
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荔枝之燥热，还保留了荔枝特有的营养成分，非常清润香甜，不仅古代美女喜欢，现代美女更是喜欢。荔枝蜜不但滋味诱人，还含有各种人体必需的营养成分，特别是维生素E和维生素C含量很高，大家都知道这种天然的维生素E和维生素C，对于增强皮肤弹性、修复皮肤细胞、淡化皱...
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http://taian.dzwww.com/jk_/qy/202005/t20200519_17350324.html
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2020-05-19
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大众网·海报新闻烟台5月18日讯 （通讯员 冯雪英 记者 刘妍明） 碘是人体必需的微量营养素。碘缺乏严重损害胎儿脑和神经系统发育。妊娠妇女碘缺乏可以导致其患儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状。此外，妊娠期缺...
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每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。 3、鱼肉 鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%-22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。鱼类肌肉组织中肌纤维细短，组织柔软细嫩，较畜、禽肉更易消化。鱼类含...
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对于甲亢的患者，我们在饮食上一定要注意忌碘，最好是食用无碘盐，同时避免进食海产品（海带、海苔、紫菜、海鱼虾等）。 碘作为人体必需的微量元素,少了不行,过多也不行。那碘的摄入量安全范围有多大呢？根据流行病学调查资料并考虑到发达国家的碘营养水平，一般认为每...
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http://qingdao.dzwww.com/jiankang/xw/202005/t20200518_17349545.htm
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2020-05-18
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