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专家建议，最好以主观运动强度来决定运动时间，以“稍感费力”为度，每周3-4次，每次持续20-30分钟。此外，运动也是分阶段的。 准备活动期 是使身体从安静状态过渡到运动状态的适应过程，持续5-10分钟为宜，使老人做好生理功能上的准备。 持续活动期 是锻炼的关键时期...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/202001/t20200104_19549875.htm
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2020-01-04
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专家建议，最好以主观运动强度来决定运动时间，以“稍感费力”为度，每周3-4次，每次持续20-30分钟。此外，运动也是分阶段的。 准备活动期 是使身体从安静状态过渡到运动状态的适应过程，持续5-10分钟为宜，使老人做好生理功能上的准备。 持续活动期 是锻炼的关键时期...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/202001/t20200104_19549869.htm
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2020-01-04
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们吃着香喷喷的腊八粥时，已在期盼农历新年的到来，并计划做迎接新年的具体准备。从腊八开始感受年的逐渐临近，在这种不断的春节准备活动中体验越来越浓烈的过年氛围。 今天这些地方能喝到免费腊八粥 1、鸡鸣寺 据@南京鸡鸣寺官博，鸡鸣寺将于今日清晨6点起在后山停车...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/202001/t20200102_19541741.htm
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2020-01-02
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不可少。这方面做得最好的就是NFL,美国、意大利等排球强国也远远走在我们前面,一切都是大数据来说话。”靳教授介绍,就拿训练前的准备活动来说,以前叫热身,现在强调“激活”。围绕训练正课的内容,需要调动运动员机体哪部分潜能,调整到什么样的心理兴奋度,都要有科学依据...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201912/t20191231_19532373.htm
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2019-12-31
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极马拉松在素有“中国冷极”之称的内蒙古自治区呼伦贝尔根河市鸣枪开跑，逾1500名选手在-40℃的极端低温下参赛。图为参赛者在做准备活动。中新社记者 张玮 摄 12月25日，参赛选手在-40℃的极端气温下奔跑，秒变“白眉大侠”。当日，2019·中国冷极马拉松在素有“中国冷...
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https://www.dzwww.com/tupian/wyzp/201912/t20191226_19519039.htm
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2019-12-26
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拳龄一个月的初学者，正对着空气练习出拳呢！”有赞助商没IP的比赛几年前，穆国强曾受邀执法过一次“搏击国际对抗赛”，在选手做准备活动的时候，他注意到有个日本选手动作非常专业，身体机能也很强，“一看就有丰富的实战经验，实力明显高于其他参赛选手。”然而比赛...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201912/t20191225_19512807.htm
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2019-12-25
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题引发意外。走路锻炼建议至少在饭后30分钟以后进行，以免影响食物消化及引起其他问题。 【注意热身】 走路锻炼前必须要热身，做准备活动，“唤醒”身体沉睡的肌肉，减少运动损伤的发生。 【走路环境】 走路的环境要求是熟悉的环境，路况要好，光线一定要好。环境不熟...
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http://fashion.dzwww.com/rmss/201912/t20191220_19488793.htm
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2019-12-20
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题引发意外。走路锻炼建议至少在饭后30分钟以后进行，以免影响食物消化及引起其他问题。 【注意热身】 走路锻炼前必须要热身，做准备活动，“唤醒”身体沉睡的肌肉，减少运动损伤的发生。 【走路环境】 走路的环境要求是熟悉的环境，路况要好，光线一定要好。环境不熟...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/201912/t20191220_19487823.htm
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2019-12-20
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随着运动健身的观念深入人心，跟腱断裂等“动出来”的病也随之“流行”。专家建议，选择适合自己的运动方式，运动前做好充分准备活动，运动时掌握正确的技术动作要领。 跟腱，小腿后方最强大的肌腱，人的站、立、跑、跳等都离不开它，但它也是人体诸多肌腱中最容易断的...
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https://www.dzwww.com/wap/rt/201912/t20191217_19471488.htm
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2019-12-17
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子和运动饮料，“我们却没有做这样的准备，以致个别重点运动员扛不住高温、高湿的环境，选择了中途退赛。”再比如，日本接力队在准备活动场地会详细记录每个国家练习时的接力棒次和交接技术，分析对手特点，提出自己的应对方案，“我们在这方面做得就很不够，这些细节...
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http://sports.dzwww.com/zhty/rdtj/201912/t20191217_19471248.htm
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2019-12-17
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