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一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。 6.配合一些基本运动 比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/202001/t20200103_19545185.htm
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2020-01-03
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姿多彩的荆山楚水 吸引着来自全国乃至全球各地的朋友 美景尚醉人，美食亦飘香 一年四季的湖北街头 都弥漫着迷之香味 能攻克任何减肥者的味蕾 全国过半的小龙虾产自湖北 清蒸、蒜蓉或油焖 朋友、同事和家人 一杯敬过往 一杯敬明天 ▲户部巷美食街(摄影 梅涛) 苏东坡在...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201910/t20191028_19298870.htm
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2019-10-28
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信息、能源… 28个国家重点实验室，全国第4…… 3舌尖心头说走就走暮春直至初秋的湖北街头都弥漫着迷之香味这味道，能攻克任何减肥者的味蕾 （图源：楚天都市报）全国过半的小龙虾产自湖北产自荆州、潜江，产自“鱼米之乡”清蒸、蒜蓉或油焖，朋友、同事和家人小龙...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201910/t20191018_19267624.htm
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2019-10-18
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减肥目标。然而，这些方法有可能存在误区。相关专家近日接受经济日报记者采访时指出，现在流行的一些减肥知识不够科学，严重损害减肥者身体健康，全社会应大力普及科学减肥知识。 日前发布的《健康中国行动2019-2030年》指出，2012年，全国18岁及以上成年人超重率为...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190829_19118139.htm
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2019-08-29
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减体脂，也就是为了更健康。坚持上面这些饮食方式，人体所必需的营养素长期缺乏，反而会有害身体健康。”雷敏认为，健康减重才是减肥者的正确选择，要根据自身体重基数及整体健康状况建立一个合理的饮食计划，循序渐进，不能急于求成。 减肥怎么吃？这招真的很有用 ...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190809_19041347.htm
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2019-08-09
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减体脂，也就是为了更健康。坚持上面这些饮食方式，人体所必需的营养素长期缺乏，反而会有害身体健康。”雷敏认为，健康减重才是减肥者的正确选择，要根据自身体重基数及整体健康状况建立一个合理的饮食计划，循序渐进，不能急于求成。 减肥怎么吃？这招真的很有用 ...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201908/t20190809_19041340.htm
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2019-08-09
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几乎忽略不计的蔬菜行列中，毛豆显然是佼佼者。其次，脂肪含量约5%左右，可以称得上是低脂肪食物，再加上富含膳食纤维，可以带给减肥者更多饱腹感。再者，毛豆中丰富的钾、镁和B族维生素等，有助于维持电解质平衡和能量转换，预防肌肉痉挛等问题发生。可见，毛豆是当...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201907/t20190720_18966598.htm
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2019-07-20
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感更香甜但却难以消化。 3、 人工甜味剂 无糖甜味剂在人体内几乎不会被吸收，但是会导致肠道菌群紊乱，因此，如果你认为人工糖是减肥者的福音可就大错特错了!研究证明，人工糖甚至会导致人体新陈代谢紊乱。 4、 乳制品和乳糖 据统计，65%的人有不同程度的“乳糖不耐...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201905/t20190524_18755697.htm
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2019-05-24
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水化合物即我们平常吃的主食、水果等含大量“糖”的食物；而自然界中的肉类，是含有蛋白质和脂肪最多的食物，所以在减重过程中，减肥者靠吃大量肉类来达到目的，这个方法又被称为“吃肉减肥法”。 比如，我们平均需要摄入1600大卡的能量来维持身体功能正常运转，之前...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201905/t20190517_18733994.htm
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2019-05-17
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减肥者说：皮肤火辣辣地痛 广告上说：这是脂肪在燃烧 专家却说：不能减肥还过敏 天气一天天转暖，眼看又要到秀身材的季节，减肥对于不少爱美女性来说也是迫在眉睫。网络上流传的各种减肥方法，总吸引不少人跃跃欲试，24岁的周琳就是其中一员。 昨天中午12点半，记者...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201904/t20190411_18603414.htm
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2019-04-11
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