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次，他担任武警部队方队总教练。崔晓伟说：“比如说踢腿定高都是30厘米，摆头定度都是45度，端枪枪刺尖都要与右肩同高，向前、向后摆臂都有距离，都有角度。” 有着四次阅兵经历的崔晓伟，积累了丰富的阅兵经验。他把严格训练贯穿全过程，创新采用蒙面踢正步、劈枪点...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201910/t20191004_19226055.htm
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2019-10-04
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队列齐步行进前后摆臂要求幅度一致。（徐建彬 摄） 大众网淄博7月1日讯（记者 徐建彬）“一、二、三、四！”7月1日上午，淄博市公安局特警支队训练场上口号震天。今年支队新招录的特警队员们正在这里进行百日集训第一阶段的汇报演练。 “我们每天6点30分起床准时开始...
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http://zibo.dzwww.com/zbxw/201607/t20160701_14557314.htm
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2016-07-01
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不仅易导致肩周炎等还可能会导致脸部肌肉松弛及浮肿。为缓解肩部僵硬，推荐大家多绕一绕自己的手臂，可以想仰泳一样相互交错着向后摆臂。这样不仅能缓解肩部的僵硬，还能是淋巴循环更加通畅，整个人的身姿也会有所改善。 有好习惯还得有好助攻： 兰芝致宠凝时菁颜修...
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http://dzxf.dzwww.com/shcs/201510/t20151027_13241503.htm
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2015-10-27
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扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 美国：只走普通的行军步 美国虽然拥有最强大...
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http://www.dzwww.com/xinwen/guojixinwen/201507/t20150702_12645164.htm
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2015-07-02
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扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 美国：只走普通的行军步 美国虽然拥有最强大...
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http://www.dzwww.com/xinwen/guojixinwen/201507/t20150702_12644959.htm
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2015-07-02
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瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水 练习场地：Office 基本动作： 1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 2.缓缓往前放下，重复此动作15次。 3.每天做45次左右。可以不同次完成。 妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Offi...
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http://lady.dzwww.com/mt/201404/t20140428_10135479.htm
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2014-04-28
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相反动作，向后划圈10次。 瘦手臂的动作4：持物瘦手臂 动作1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 动作2.缓缓往前放下，另一只手做上述动作。交替重复此动作15次。 每天做45次左右。可以不同次完成。<SCRIPT LANGUAGE="Ja...
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http://lady.dzwww.com/mr/201401/t20140114_9514882.htm
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2014-01-14
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泉水妙方 入门道具：一瓶矿泉水 练习场地：Office 基本动作 1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 2.缓缓往前放下，重复此动作15次。 3.每天做45次左右。可以不同次完成。 妙方点评 道具简单，动作也不复杂，适合在Offic...
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http://lady.dzwww.com/mr/201311/t20131108_9144703.htm
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2013-11-08
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腿200次。 礼宾分队着军装、戴军帽、穿高筒马靴。他们在训练过程中，每次摆臂都要在空中定格20分钟，后臂顶在一个木架子上，保证后摆臂在同一直线，确保在开幕式中发挥最好状态。 刀旗手们在现场将手持带有十二运标志的刀旗，从开幕式开始，一直到结束，随时挥旗活跃...
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HTTP://yantai.dzwww.com/2010sy/gdxw/201308/t20130831_8831121.htm
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2013-08-31
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”如何美臂拥有臂窝沟？矿泉水妙方练习场地：随处基本动作 1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 2、缓缓往前放下，重复此动作15次。 3、每天做4、5次左右。可以不同次完成。 小巧的肚脐能让人浮想联翩要有小巧的肚脐沟...
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http://lady.dzwww.com/yw/201305/t20130508_8343563.htm
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2013-05-08
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