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我们能够采取一定的方法，先让我们的呼吸变得顺畅了，那么我们的心脏跳动会平静下来，情绪的紧张、焦虑也会随之消失。 腹式呼吸放松训练就可以达到这样的目的。 腹式呼吸放松训练，是把注意力集中在腹部，并用腹部呼吸，使胸腔和肺部充入更多的氧气。训练过程有六步：...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201911/t20191112_19349506.htm
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2019-11-12
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能用成绩来回应。 赖宣治不甘心队伍就地解散，挨家挨户家访，最多的一家跑了20多次，才拉回10个学生，勉强保住这支队伍。他从不放松训练，带着队员每天准时出现在操场，对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 然而，跳绳队解散的危机再次...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201910/t20191017_19263543.htm
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2019-10-17
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能用成绩来回应。 赖宣治不甘心队伍就地解散，挨家挨户家访，最多的一家跑了20多次，才拉回10个学生，勉强保住这支队伍。他从不放松训练，带着队员每天准时出现在操场，对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 然而，跳绳队解散的危机再次...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201910/t20191017_19262567.htm
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2019-10-17
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只能用成绩来回应。赖宣治不甘心队伍就地解散，挨家挨户家访，最多的一家跑了20多次，才拉回10个学生，勉强保住这支队伍。他从不放松训练，带着队员每天准时出现在操场，对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。然而，跳绳队解散的危机再次...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201910/t20191017_19262410.htm
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2019-10-17
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能用成绩来回应。 赖宣治不甘心队伍就地解散，挨家挨户家访，最多的一家跑了20多次，才拉回10个学生，勉强保住这支队伍。他从不放松训练，带着队员每天准时出现在操场，对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 然而，跳绳队解散的危机再次...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201910/t20191017_19262123.htm
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2019-10-17
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脑分泌多巴胺、内啡肽等有益于情绪稳定的神经递质，选择适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，通过运动来减压，调节情绪。 4、放松训练：通过腹式呼吸、冥想等方式来放松心身，学习有意识地控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201909/t20190911_19164183.htm
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2019-09-11
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心队伍就地解散，每天骑着摩托车挨家挨户家访，最多的一家跑了二十多次，才拉回了十个学生，勉强保住这支队伍。即便如此，他从不放松训练，每个清晨和日落，带着队员准时出现在学校操场，他对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 2014年，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201909/t20190904_19142785.htm
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2019-09-04
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心队伍就地解散，每天骑着摩托车挨家挨户家访，最多的一家跑了二十多次，才拉回了十个学生，勉强保住这支队伍。即便如此，他从不放松训练，每个清晨和日落，带着队员准时出现在学校操场，他对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 2014年，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guojixinwen/201909/t20190904_19142767.htm
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2019-09-04
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心队伍就地解散，每天骑着摩托车挨家挨户家访，最多的一家跑了二十多次，才拉回了十个学生，勉强保住这支队伍。即便如此，他从不放松训练，每个清晨和日落，带着队员准时出现在学校操场，他对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 2014年，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201909/t20190904_19142755.htm
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2019-09-04
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心队伍就地解散，每天骑着摩托车挨家挨户家访，最多的一家跑了二十多次，才拉回了十个学生，勉强保住这支队伍。即便如此，他从不放松训练，每个清晨和日落，带着队员准时出现在学校操场，他对孩子们倾注的热情随着跳绳“嗖嗖”划过耳边次数，积累得越来越多。 2014年，...
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https://www.dzwww.com/2017/gzzgm/zgmsjz/201909/t20190904_19142745.htm
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2019-09-04
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