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尚膳坊分享：孕妇如何正确补钙

水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。 2：植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分...

http://weifang.dzwww.com/cj/201604/t20160405_14099297.htm

2016-04-05

准妈妈补钙要分清“敌友”

植酸量多，容易与钙结合，影响钙的吸收，不宜多吃。主食中大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可以先将大米用适量的温水浸泡一会儿，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食...

http://lady.dzwww.com/qz/201312/t20131224_9396223.htm

2013-12-24

孕期补钙需了解哪些要点？

菠菜、竹笋等则应少吃。还有一点值得注意的是，主食中大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可以先将大米用适量的温水浸泡一会儿，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食...

http://lady.dzwww.com/qz/201312/t20131218_9363674.htm

2013-12-18

孕期补钙当心五种“拦路虎”

能多吃的，比如大米、白面：大米和白面等食物。在这些食物中植酸的含量可不少，它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐从而大大降低人体对钙的吸收。孕妇在怀孕期间摄取这些食物的时候一定要注意，千瓦不可过量食用，而且在食用之前也最好是将大米...

http://lady.dzwww.com/qz/201306/t20130604_8456576.htm

2013-06-04

孕妈注意饮食别和宝宝抢钙

焯一下，去掉涩味后再烹饪。 2、植酸：常见于大米、白面。大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食...

http://dongying.dzwww.com/yuer/201111/t20111102_6737772.htm

2011-11-02

孕期如何补钙才正确？

先焯一下，去掉涩味后再烹饪。 Two：植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分...

http://health.dzwww.com/jkxw/kjts/200907/t20090710_4900974.htm

2009-07-10