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非遗尚派形意拳传人梅殿修谈练拳“秘籍”:需站桩仨月

行拳法劈、崩、钻、炮、横还分别对应着肺、肝、肾、心、脾，练习劈拳通鼻养肺，练习崩拳养肝明目，钻拳通耳益肾，炮拳连舌养心，横拳连口养脾，对人身体大有益处。”梅殿修说。尚派形意拳成非遗去年拿下30多个金牌为了不使济南尚派形意拳流失，梅殿修找来师兄师...

http://sd.dzwww.com/sdnews/201704/t20170415_15778546.htm

2017-04-15

男人外八字怎么办？有什么危害？

挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节内侧。训练一字步：在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。训练小腿夹物：直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），...

http://rizhao.dzwww.com/jkdy/201604/t20160408_14118501.html

2016-04-08

女小贩脱鞋追打城管城管亮视频澄清未还手(图)

视频：女小贩追打四城管昨日公布的视频显示，当时现场有4名城管，一穿红衣的女小贩从背后追上身穿黑色制服的执法人员，右手一个横拳挥向城管，城管两手抓着情绪激动的女子，旁边有群众呼喊：千万不要弄伤她，随即城管立刻摆脱女子，奔跑离开，女子紧追其后，并往...

HTTP://zaozhuang.dzwww.com/rw/201303/t20130329_8172167.htm

2013-03-29

跆拳道：激烈的有氧运动

习，课堂气氛会始终很开心。一堂跆拳道课一般为1小时，一周训练2次-4次。跆拳道的主要训练动作则是4个手臂动作(短直拳、勾拳、横拳、屈臂挥拳)和三个踢腿动作(前、侧、转身)组合起来，在每组20个动作间休息1分钟。跆拳道与明星：洛杉矶的KravMaga国家训练中心，...

http://tour.dzwww.com/shandong/mxly/200808/t20080824_3885088.htm

2008-08-24

风吹树式

就同我们一起在瑜伽中清减脂肪，雕塑形体，神清气爽地迎接这个春天。 ●跟我做 Step1:请山立功站好，双脚微分，两膝间可以放一个横拳，双手十指交叉，自体前高举过头，上臂放于耳后，翻转掌心向天，踮起脚尖，伸展（如图1）。 Step2:呼气时，向左侧弯腰，仍然踮着...

HTTP://city.dzwww.com/jkzk/200703/t20070331_2084233.htm

2007-03-31

春季六式清脂

A热线：0531-88939589 86775272 ■YOGA论坛：http://www.cyoga.cn/bbs 弓式（Danurasana） ●跟我做 Step1:俯卧，双膝分开约有一横拳，脚掌着地脚趾向后，双臂自然置于体侧。全过程中双膝可并拢，但双膝的间距始终不应大于一个横拳。 Step2:屈双膝，双小腿抬起尽量...

HTTP://city.dzwww.com/jkzk/200703/t20070312_2045183.htm

2007-03-12