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可能吃不惯，建议不要直接生吃，可焯烫后凉拌，能减轻一些苦味。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃，苦味也不是很重。 5．灰灰菜：清肠通便 灰灰菜又名灰菜、灰条。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健作用。特别要强调灰菜具备的清肠...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201903/t20190305_18460111.htm
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2019-03-05
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极了，而且还有祛火补水、美容亮肤的功效。 除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便。选购荷兰豆时，要选色深光亮，用手捏一捏豆荚内的豆子是否大小均匀。荷兰豆不宜保存，最好现买现吃。 豌豆护眼效果佳 豌豆是应季...
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http://health.dzwww.com/mytj/pifu/201709/t20170921_16451937.htm
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2017-09-21
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制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 四、柠檬。 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能...
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http://health.dzwww.com/mytj/pifu/201706/t20170621_16070695.htm
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2017-06-21
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量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。 柚子 柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。 注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良...
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http://lady.dzwww.com/mt/201705/t20170521_15944252.htm
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2017-05-21
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富，吃起来也清爽极了，而且还有祛火补水、美容亮肤 的功效。 除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便。选购荷兰豆时，要选色深光亮，用手捏一捏豆荚内的豆子是否大小均匀。荷兰豆不宜保存，最好现买现吃。(陶乔) ...
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http://jinan.dzwww.com/xinwenzhutu/shenghuo/201704/t20170412_15761966.htm
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2017-04-12
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人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，大家都喝的是什么水呢？为什么要喝水呢？大多数人都会选择喝白开水，其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好。 传言中说：盐水的浓度要保证有盐味，这时肠道会当作是血在流...
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http://health.dzwww.com/jkxw/jrxw/201703/t20170310_15645568.htm
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2017-03-10
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能，促进肠道蠕动的作用。但竹笋粗纤维多，有胃肠溃疡的老人不宜多食。 春蕨：刮油能手。春蕨味甘性寒，有清热解毒，润肠下气，清肠通便的作用，因此常被称为“刮油能手”。高血压、高血脂、肥胖症患者可将蕨菜加入黑木耳、糯米做成粥吃，有减肥降脂作用。但鲜蕨菜有一...
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http://jining.dzwww.com/jk/fuke/201702/t20170221_15571254.htm
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2017-02-21
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能，促进肠道蠕动的作用。但竹笋粗纤维多，有胃肠溃疡的老人不宜多食。 春蕨：刮油能手。春蕨味甘性寒，有清热解毒，润肠下气，清肠通便的作用，因此常被称为“刮油能手”。高血压、高血脂、肥胖症患者可将蕨菜加入黑木耳、糯米做成粥吃，有减肥降脂作用。但鲜蕨菜有一...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201702/t20170220_15565076.htm
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2017-02-20
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糯米粥、竹筒米饭等。 TIPS：竹笋粗纤维多，有胃肠溃疡的老人不宜多食。 春蕨：刮油能手 春蕨味甘性寒，有清热解毒，润肠下气，清肠通便的作用，因此常被称为“刮油能手”。蕨菜口感鲜嫩，味醇滑爽，可清炒、凉拌，还可腌成酸蕨，晒成蕨干，高血压、高血脂、肥胖症患者...
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http://jining.dzwww.com/jk/fuke/201702/t20170210_15527200.htm
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2017-02-10
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制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 柠檬——祛斑防长痘 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，...
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http://qingdao.dzwww.com/tour/food/201702/t20170203_15494649.htm
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2017-02-03
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