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4个方法吃饭吃再多也不会胖
蔬菜汤：餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可使食物膨胀，增加胃容量，有饱腹感，可避免摄入过量的热能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃动物性食物和主食，以求热能摄入不超量。③餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 (4)改变烹调方...
http://rizhao.dzwww.com/jkdy/jkdh/jkxzs/201407/t20140731_10757510.html 2014-07-31


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