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原创 胸越练越大还是越练越小？猪大壮教你练
停顿1秒钟，然后用两秒的时间还原动作，两臂完全展开成一条直线的时候。 然后再次用力，注意双臂展开以后，双臂的肘关节也要保持稍弯的状态。之后反复进行练习。 ③俯卧撑练习： 自重训练强化手臂到胸部肌肉，过度自然立体紧致，一定要保持脊柱的直立，肩胛骨保持一...
http://lady.dzwww.com/yw/201910/t20191025_19291944.htm 2019-10-25

原创 胸越练越大还是越练越小？猪大壮教你练
停顿1秒钟，然后用两秒的时间还原动作，两臂完全展开成一条直线的时候。 然后再次用力，注意双臂展开以后，双臂的肘关节也要保持稍弯的状态。之后反复进行练习。 ③俯卧撑练习： 自重训练强化手臂到胸部肌肉，过度自然立体紧致，一定要保持脊柱的直立，肩胛骨保持一...
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