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图控制它。 另外，睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。 睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。此外...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201903/t20190311_18486653.htm
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2019-03-11
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图控制它。 另外，睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。 睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。此外...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201903/t20190311_18486527.htm
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2019-03-11
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谈兵。其实那不失为一好项目，许多人午后视喝绿茶为畏途，怕其中的咖啡因影响晚间入睡。 茶氨酸的益处众多，包括刺激多巴胺和5-羟色氨酸的产生，令人心情愉悦。有研究指出，它也可提升记忆能力和孩童的注意力。 喝茶虽好，但也不能不分场合，例如，将进酒就不宜奉茶...
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http://health.dzwww.com/jkxw/zxyw/201902/t20190219_18409205.htm
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2019-02-19
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谈兵。其实那不失为一好项目，许多人午后视喝绿茶为畏途，怕其中的咖啡因影响晚间入睡。 茶氨酸的益处众多，包括刺激多巴胺和5-羟色氨酸的产生，令人心情愉悦。有研究指出，它也可提升记忆能力和孩童的注意力。 喝茶虽好，但也不能不分场合，例如，将进酒就不宜奉茶...
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http://health.dzwww.com/mytj/kepu/201902/t20190219_18408471.htm
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2019-02-19
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蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。 5、防治胃及十二指肠溃疡 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 6、改善早泄 男性早泄是男...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201901/t20190111_18283963.htm
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2019-01-11
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谷类，并且对我们的身子很有好处，专家介绍，小米中含丰富的色氨酸。色氨酸可以有助于大脑细胞分泌出1种使入欲睡的神经递质——5羟色氨，使大脑活动遭到暂时的抑制，人就容易进入眠眠。 3、1些干果累的食品中。例如葵瓜子以和核桃等物资也有助于减缓失眠。葵花籽中含...
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http://health.dzwww.com/mytj/jingshen/201702/t20170224_15589405.htm
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2017-02-24
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蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。 5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 6、防便秘。香蕉富含膳食...
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http://jinan.dzwww.com/xinwenzhutu/shenghuo/201702/t20170213_15537281.htm
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2017-02-13
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一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感，有种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5-羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时，就会分泌肾上腺素。 研究人员认为，...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201701/t20170117_15442313.htm
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2017-01-17
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情进展特别好。 小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。 现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。 小米含有容易被消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收。特别适合胃虚弱的人常吃。孕妇...
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http://qingdao.dzwww.com/jiankang/ysbj/201612/t20161222_15321236.htm
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2016-12-22
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减少了50%。因为香蕉富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。 2. 预防胃溃疡 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是...
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http://rizhao.dzwww.com/jkdy/201606/t20160617_14480631.html
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2016-06-17
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