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做一做拉弓射箭，展肩扩胸，可以推动体内气血运行，迅速恢复体力。练习的要点在于，八字掌要竖起，立指坐腕，力达两臂的指尖和肘尖，同时缓缓呼气。 具体做法是：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开；左臂伸展，右...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201908/t20190806_19026875.htm
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2019-08-06
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中指轻拉左耳尖,掌心贴脑后部的玉枕穴,左臂屈肘上抬,手背贴于背部两肩胛骨中间的夹脊穴。 2.右肘向后上方充分伸展,头右转,目视右肘尖,同时左肘也充分后展,略停片刻。 3.两臂自然展开,换左手贴玉枕,右手贴夹脊,然后两肘开、合,练习3-5次,动作同前,方向相反。 动作要...
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HTTP://ncdz.dzwww.com/news/jiankang/201901/t20190121_18315492.html
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2019-01-21
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步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。用于日常生活中的行礼。 汉服的认识误区 1、汉服是汉族人的服装，并非汉朝服装，唐装宋服都是汉...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201804/t20180418_17276019.htm
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2018-04-18
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督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。 男性腰痛的具体按摩手法 1、按揉法 用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201707/t20170731_16229205.htm
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2017-07-31
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当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。 肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。 血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 合谷：在手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201705/t20170529_15980583.htm
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2017-05-29
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3)直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近。 (4)如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔，可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力。 (5)如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤...
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http://sd.dzwww.com/sdnews/201705/t20170517_15928403.htm
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2017-05-17
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得到调养。 具体做法是：1.双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角（如图1）；两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。一合一开为1次，连续做10～20次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。 2.双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201703/t20170324_15683447.htm
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2017-03-24
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得到调养。 具体做法是：1.双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角（如图1）；两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。一合一开为1次，连续做10～20次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。 2.双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作...
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http://jining.dzwww.com/ms/mswz/201703/t20170323_15680957.htm
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2017-03-23
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得到调养。 具体做法是：1.双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角（如图1）；两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。一合一开为1次，连续做10～20次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。 2.双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作...
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http://qingdao.dzwww.com/jiankang/jkcs/201703/t20170322_15676803.htm
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2017-03-22
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得到调养。 具体做法是：1.双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角（如图1）；两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。一合一开为1次，连续做10～20次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。 2.双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作...
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http://qingdao.dzwww.com/jiankang/ysbj/201703/t20170322_15676541.htm
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2017-03-22
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