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部 有着很棒的训练效果 ▼ 负重深蹲 发达下肢肌肉的基本动作之一 深蹲时杠铃重量大，不易控制 建议新手做单一的徒手深蹲就好 ▼ 肱三头肌舒展 锻炼肱三头肌非常简单且有效 在紧致“拜拜肉”的同时 塑造手臂后侧的优美线条 ▼ 谁说健身房才能练 户外健身了解一下 ▼ 甚...
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http://lady.dzwww.com/yw/201912/t20191215_19461520.htm
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2019-12-15
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部 有着很棒的训练效果 ▼ 负重深蹲 发达下肢肌肉的基本动作之一 深蹲时杠铃重量大，不易控制 建议新手做单一的徒手深蹲就好 ▼ 肱三头肌舒展 锻炼肱三头肌非常简单且有效 在紧致“拜拜肉”的同时 塑造手臂后侧的优美线条 ▼ 谁说健身房才能练 户外健身了解一下 ▼ 甚...
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http://lady.dzwww.com/yw/201912/t20191215_19461520.htm
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2019-12-15
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第一组，肩关节后部拉伸：盘坐，右臂向左弯曲，与胸部平行，左手抱住右臂肘关节。该动作10～15次为一组，每天1～2次。 第二组，肱三头肌拉伸：盘坐，双臂上举，左臂沿脑勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘关节。此动作每次坚持15～20秒，每天1～2次。 第三组，...
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http://health.dzwww.com/ysbj/201908/t20190816_19068541.htm
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2019-08-16
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地为医师们讲解了自己倡导的“微运动”，让医生们掌握了通过日常不起眼的搓手、抬臂、抬腿、收腹等小动作，就可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、腹肌、臀肌的方法，对缓解医师群体常见的颈椎病、腰椎病、肥胖等有一定效果，受到与会医师的一致好评。医师们纷纷表示...
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http://health.dzwww.com/jkxw/jrxw/201907/t20190726_18989616.htm
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2019-07-26
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椎生理屈度稍变直，C4-7棘突间及右侧棘突旁压痛（+），双上肢各神经根支配区皮肤针刺觉对称正常，双上肢肌力V级，双侧肱二头肌、肱三头肌、桡骨膜反射正常引出，右侧椎间孔挤压试验（+），左侧椎间孔挤压试验（±），右侧臂丛神经牵拉试验（+），双下肢支腿抬高试验（...
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http://health.dzwww.com/jkxw/jrxw/201905/t20190529_18772929.htm
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2019-05-29
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的锻炼方式，在锻炼的时候，需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等几处肌肉的一起配合才能做起来，所以说，经常做俯卧撑不仅可以练出肱三头肌，腹肌、背阔肌、胸大肌以及腿部肌肉都可以得到锻炼，久而久之，身体的很多部位都得到了有效锻炼，身体体格也变得强壮起来，抵抗...
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http://health.dzwww.com/mytj/nanke/201811/t20181112_18057859.htm
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2018-11-12
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车场，廖茂洁在路上买了几个包子吃了，回去洗漱完就躺下了，“感觉想做梦一样。”廖茂洁这一觉睡到了中午11点半。 他只感觉腰和肱三头肌有点酸。没出彭州前，轮胎就倒了一回，廖茂洁只好抬起这近500斤的大物，“路上一共倒了三回”；而一路上轮胎似乎向往自由，要么向...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201809/t20180920_17862856.htm
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2018-09-20
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肌肉，相关视频迅速蹿红网络。 视频刚开始出现的是一位清纯女生的脸，当镜头向后移动时，强壮的肌肉便显现出来。他的肱二头肌和肱三头肌十分夺人眼球。但是，为了防止有人怀疑，菅原特意弯曲他的手臂，使他那“可爱”的脸蛋和强壮的手臂同时出现在镜头前。菅原在推特上...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guojixinwen/201804/t20180411_17246214.htm
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2018-04-11
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肌肉，相关视频迅速蹿红网络。 视频刚开始出现的是一位清纯女生的脸，当镜头向后移动时，强壮的肌肉便显现出来。他的肱二头肌和肱三头肌十分夺人眼球。但是，为了防止有人怀疑，菅原特意弯曲他的手臂，使他那“可爱”的脸蛋和强壮的手臂同时出现在镜头前。菅原在推特上...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guojixinwen/201804/t20180411_17246122.htm
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2018-04-11
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充分伸长，两小腿自然伸直并拢，然后用力拉杠，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上。 锻炼效果：主要锻炼大臂上的肱二头肌，肱三头肌和背部的肌肉群，使肩膀得到最大化的训练，让肩膀看起来更加有男人味。 04 反手窄握 动作要领：双手掌心向后反握单杠，双手靠拢，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201803/t20180327_17194339.htm
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2018-03-27
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