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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190807_19031265.htm
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2019-08-07
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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190807_19031115.htm
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2019-08-07
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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190807_19030963.htm
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2019-08-07
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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201908/t20190807_19030989.htm
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2019-08-07
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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201908/t20190807_19030973.htm
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2019-08-07
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跑步机跑完四五十分钟，然后做大概半个小时的开怀跳和高抬腿。”龚洪平说，每次的训练差不多都是这些，有时跑完步后做平板支撑和腹肌练习。 每次健完身后，龚洪平都要打卡朋友圈，分享训练视频，把每天的体重变化私信对方，让客户监督。 代客户健身一次还有100元收入，...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201908/t20190807_19030969.htm
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2019-08-07
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另外，跑步的那一天将刮痧放在跑后进行，跑完洗个澡再刮痧，效果极好！ B：每周不跑步的那些天请练瑜伽30分钟以上或做10分钟左右腹肌练习！ C：请买一双质量好的，甚至贵一些的运动鞋（贵是为了时刻提醒你：哎呀我去，花了那么多钱不能浪费，赶紧穿了动起来！）请每周...
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http://lady.dzwww.com/yw/201707/t20170718_16176406.htm
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2017-07-18
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于一个姿势，造成腰的劳损。 其次，坚持腰部的保健运动。经常进行腰椎各方向的活动，使得腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 最后，应正确用腰。若是用腰时间过长，则应改变腰部姿势，多...
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http://health.dzwww.com/mytj/guke/201707/t20170715_16164371.htm
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2017-07-15
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吸气时还原 练习过程中不要屈膝、不要弓腰，直膝、躯干平直完成动作 不要靠惯性快速完成动作，要靠腹部缓慢地控制完成动作 死虫腹肌练习 锻炼部位：腹肌，尤其是下腹肌 动作要领： 起始姿势：躺在垫子上，两手臂向上伸直，髋、膝90°屈。呼气，背部及骨盆贴住垫子，整...
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http://jining.dzwww.com/jk/fuke/201703/t20170323_15681051.htm
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2017-03-23
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健身房狂跑步 看看明星在健身房长啥样 田亮通过微博晒和女儿的照片，照片中的田亮赤裸上身，背上背着五岁的漂亮女儿田心仪正在做腹肌练习，看上去田亮非常努力的在完成此项任务。 原标题：陈乔恩满血复活健身房狂跑步 看看明星在健身房长啥样 郑秀文曾因工作被查出脊椎...
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http://yantai.dzwww.com/2010sy/gdxw/201610/t20161011_15000865.htm
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2016-10-11
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