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欲速则不达：锻炼切忌过度运动
充营养 如锻炼过程中和锻炼后及时补水；较长时间的有氧运动之后要及时补充碳水化合物、优质蛋白质和各种微量元素；力量训练前后更要注重蛋白质、糖分等营养物的充分摄入。饮食营养的合理安排对体内能源的充分贮备有积极意义，可以延缓疲劳的出现，加快体能的恢复。...
http://health.dzwww.com/ysbj/201608/t20160825_14824248.htm 2016-08-25

国内青少年足球教练水平低待遇差 月薪两千很常见
有重要任务就是挖掘有天赋的球员。当然，这些教练中不少都有在职业球队效力的经历。 要保证每周向如此多网点派遣教练，足协必须贮备有大量的合格教练，而这也是德国的优势所在。根据欧足联的统计，德国拥有28400个持有欧足联B牌照的足球教练，这个数字是英格兰[微博...
http://rizhao.dzwww.com/sports/201410/t20141021_11216591.html 2014-10-21


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