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以修身养性。他们对生活的热爱，甚至让很多年轻人自愧不如。然而，膝关节炎、颈椎病、腰肌劳损等疾病却依然找上门来，甚至随运动锻炼强度与频率的增加而增速。 30岁过后，人的膝关节走向“衰落”。髌骨软骨开始出现早期轻度磨损，骨密度开始降低，此阶段会出现短期的膝...
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https://www.dzwww.com/wap/wap_gnwxw/201912/t20191223_19500368.htm
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2019-12-23
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差、光线不好时走路容易受伤，尤其是踝关节扭伤。同时建议在绿化环境好的地段进行走路锻炼，更容易放松心情。 【走路强度】 走路锻炼强度需循序渐进，不要增加太快，而且走路的步数也不是越多越好。研究表明，每天走5000—10000步锻炼效果最好，1万步以上与1万步以内的...
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http://fashion.dzwww.com/rmss/201912/t20191220_19488793.htm
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2019-12-20
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差、光线不好时走路容易受伤，尤其是踝关节扭伤。同时建议在绿化环境好的地段进行走路锻炼，更容易放松心情。 【走路强度】 走路锻炼强度需循序渐进，不要增加太快，而且走路的步数也不是越多越好。研究表明，每天走5000—10000步锻炼效果最好，1万步以上与1万步以内的...
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https://www.dzwww.com/xinwen/jishixinwen/201912/t20191220_19487823.htm
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2019-12-20
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损害精子的成长环境，从而可能导致不育。 通过运动把体重控制在标准范围内，有利于改善精子的质量。 运动要结合个人情况选择，锻炼强度要适中 ，超负荷的剧烈运动反而可能会起到反效果，比如马拉松和长距离的骑车，会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。...
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http://lady.dzwww.com/yw/201912/t20191214_19459692.htm
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2019-12-14
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损害精子的成长环境，从而可能导致不育。 通过运动把体重控制在标准范围内，有利于改善精子的质量。 运动要结合个人情况选择，锻炼强度要适中 ，超负荷的剧烈运动反而可能会起到反效果，比如马拉松和长距离的骑车，会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。...
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http://lady.dzwww.com/yw/201912/t20191214_19459692.htm
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2019-12-14
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次体育锻炼达到中等程度以上。 何谓中等强度？武汉市体育局群体处相关负责人袁水敏解读说：“以最常见的步行健身方式为例，每次锻炼强度是每分钟要走120步以上，后脖颈要略微出汗，步行过程中有余力说话交流却无法唱出歌来。” 喜欢运动健身的你，可以对照上述标准检查...
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https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201911/t20191126_19397836.htm
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2019-11-26
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到以安全为前提，则大家都不会反对，这就是最大公约数。 记者认为，安全则应重点解决两个方面的问题：一是安全下楼，二是活动和锻炼强度。比如，一些家长反对晨练，就是对锻炼强度有看法。 解决了这两个问题，户外活动和锻炼，学校和家长那里的阻碍就基本消除了。 路径...
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https://sd.dzwww.com/sdnews/201906/t20190601_18784301.htm
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2019-06-01
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抵抗力，可选择游泳、快步走等方式，医师建议每天走6000—8000步或相当的运动量，最好持续20—40分钟。至于产后多少天进行怎样的锻炼强度则因人而异。 由于产妇大多有阴道、盆底肌松弛的情况，因此建议产妇练习简单的缩肛运动，每天2次，一次20分钟，长期坚持练习可有...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201905/t20190530_18775054.htm
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2019-05-30
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引起了广泛关注。老年人健身现状如何？还面临哪些问题？ “银发族”成了健身房常客 ——健身房常常能看到年龄较大的锻炼者，他们锻炼强度不大，但是比较有规律，热情较高 “退休后原本一直帮忙照顾孙子，后来孙子上学了，空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201905/t20190521_18742867.htm
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2019-05-21
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引起了广泛关注。老年人健身现状如何？还面临哪些问题？ “银发族”成了健身房常客 ——健身房常常能看到年龄较大的锻炼者，他们锻炼强度不大，但是比较有规律，热情较高 “退休后原本一直帮忙照顾孙子，后来孙子上学了，空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房...
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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/201905/t20190521_18742649.htm
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2019-05-21
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