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吃猪、牛、羊肉时选择瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，去除外皮和脂肪层；7.可适量选用低脂奶制品；8.适量增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果类食品（花生、核桃、瓜子等）。 “糖妈妈”在饮食营养中应避免这些“坑” 很多孕妈妈认为吃得越好、越精，补得越多，宝宝...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200529_17354937.htm
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2020-05-29
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肪都有部分分解，乳糖不耐受的人群可以尝试饮用酸奶代替牛奶。推荐每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。 3、鱼肉 鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%-22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白...
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；对病患来讲就是恢复健康；对健身者就是增长肌肉。而对于免疫系统而言，良好的蛋白质营养就是对病原微生物感染的抵抗力。 肉、鱼类食物等动物性食物基本都是优质蛋白质来源。畜禽瘦肉不仅提供优质蛋白质，而且还是铁、锌、维生素等微量营养素密集的食物。鱼类除提...
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http://yantai.dzwww.com/jk2009/JKKX/202005/t20200518_17349388.htm
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2020-05-18
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；对病患来讲就是恢复健康；对健身者就是增长肌肉。而对于免疫系统而言，良好的蛋白质营养就是对病原微生物感染的抵抗力。 肉、鱼类食物等动物性食物基本都是优质蛋白质来源。畜禽瘦肉不仅提供优质蛋白质，而且还是铁、锌、维生素等微量营养素密集的食物。鱼类除提...
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http://yantai.dzwww.com/jk2009/JKKX/202005/t20200518_17349388.htm
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2020-05-18
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；对病患来讲就是恢复健康；对健身者就是增长肌肉。而对于免疫系统而言，良好的蛋白质营养就是对病原微生物感染的抵抗力。 肉、鱼类食物等动物性食物基本都是优质蛋白质来源。畜禽瘦肉不仅提供优质蛋白质，而且还是铁、锌、维生素等微量营养素密集的食物。鱼类除提...
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http://yantai.dzwww.com/jk2009/JKKX/202005/t20200518_17349388.htm
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2020-05-18
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；对病患来讲就是恢复健康；对健身者就是增长肌肉。而对于免疫系统而言，良好的蛋白质营养就是对病原微生物感染的抵抗力。 肉、鱼类食物等动物性食物基本都是优质蛋白质来源。畜禽瘦肉不仅提供优质蛋白质，而且还是铁、锌、维生素等微量营养素密集的食物。鱼类除提...
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http://yantai.dzwww.com/jk2009/JKKX/202005/t20200518_17349388.htm
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2020-05-18
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：吃猪、牛、羊肉时选择瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，去除外皮和脂肪层;7.可适量选用低脂奶制品;8.适量增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果类食品(花生、核桃、瓜子等)。 “糖妈妈”在饮食营养中应避免这些“坑” 很多孕妈妈认为吃得越好、越精，补得越多，宝宝就...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200528_17354409.htm
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2020-05-28
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含量丰富。维生素B2在食物中分布较广，动物性食物中含量相对较高，特别是肝、肾、蛋类、牛奶等。维生素B12绝大部分来自肉类，如鱼类、动物内脏类、蛋类、奶类等。 维生素C——增强免疫功能的“头号帮手” 维生素C有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多...
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http://linyi.dzwww.com/health/jklt/202005/t20200528_17354385.htm
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2020-05-28
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；查看标签上的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息；查看包装上的材料表，尽量选择营养丰富的食品。对于儿童吃颗粒状、果冻状和鱼类食品时应该在大人的照看下食用，以免发生意外。 消费者在消费时请保留好相关票据，一旦合法权益受到侵害时，可与经营者协商解决，...
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http://yantai.dzwww.com/xinwen/ytxw/ytjj/202005/t20200527_17353941.htm
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2020-05-27
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；查看标签上的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息；查看包装上的材料表，尽量选择营养丰富的食品。对于儿童吃颗粒状、果冻状和鱼类食品时应该在大人的照看下食用，以免发生意外。 消费者在消费时请保留好相关票据，一旦合法权益受到侵害时，可与经营者协商解决，...
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http://yantai.dzwww.com/xinwen/201908/t20190802_17027192.htm
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2020-05-27
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